Fysiotherapie Bakker

Openingstijden: maandag t/m donderdag van 8 uur tot 21 uur, vrijdag van 8 tot 18 uur

ZwangerFit® Fit For 2 (NVFB)

Maak een afspraak

ZwangerFit® Fit For 2 (NVFB)

ZwangerFit® is een volwaardige zwangerschapscursus die zich onderscheidt van andere cursussen omdat er actief getraind wordt. Onderzoek heeft aangetoond dat preventief trainen van met name de schuine en dwarse buikspieren, de rug- en bekkenbodemspieren bekkenklachten kan voorkomen en verhelpen. Vanaf de 16e week van de zwangerschap kun je meedoen met ZwangerFit®. De cursus wordt gegeven door Lynn de Leij, fysiotherapeute en ZwangerFit® docent NVFB (Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg).

Cursusinhoud 

ZwangerFit® bestaat hoofdzakelijk uit actieve lessen. Elke cursist traint op haar eigen niveau. De lesduur is 60 minuten. De actieve lessen (60 minuten) hebben een vaste opbouw. De eerste 45 minuten bestaan uit conditietraining en spierversterkende oefeningen. Daarna is er nog 15 minuten aandacht voor houding, ademhaling en ontspanning waarbij er informatie overdracht plaats vind en geoefend wordt ( bekkenbodem, opvangen van weeën en perstechnieken).

Thema’s 

* Lichamelijke verandering tijdens de zwangerschap, bekken en stabiliteit 

* De anatomie en functie van de bekkenbodem 

* Ontspanning, ademhaling gedurende het verloop van de bevalling, perstechniek (theorie en    praktijk) 

* Herstel na de bevalling (algemeen herstel, herstel van bekken- en bekkenbodem) 

* Seksualiteit en emotionaliteit 

Eens in de 9 weken is er een dubbel lesuur. Een theorie uur over de bevalling met aansluitend een actieve les. Er wordt getraind in groepen van 6- 10 cursisten. 

Lestijden 

Woensdag avond: Fit For 2 (zwangeren) 18.15- 19.15 

                                  Fit For 2 (zwangeren) 19.15- 20.15                              

Woensdag avond: Fit for You (na bevalling) 20.15- 21.15

Interesse?

Voor meer informatie kunt u ons bellen (tel: 0527-615251 ) of E-mail met Lynn de Leij.

Het laatste nieuws van Fysiotherapie Bakker

Wij houden u op de hoogte van de ontwikkelingen binnen onze praktijk en vakgebied.

Gemeente Urk Vitaliteitstraject
Gemeente Urk Vitaliteitstraject

Fysiotherapie Bakker ondersteunt de Gemeente Urk al 10 jaar met bedrijfsfysiotherapeutische trajecten. Op 27 november zijn we gestart met een 16 weken durend trainingstraject.

Lees meer
Nieuwste Shockwave apparatuur
Nieuwste Shockwave apparatuur

Al enkele jaren bieden wij onze patiënten met succes Shockwave therapie aan. Hiermee behandelen wij o.a. hielspoor, tennisellebogen, schouderklachten en achillesproblematiek. Ook op gebied van Shockwave zijn er steeds innovaties, vandaar de aanschaf van de nieuwe Shockmaster 300!

Lees meer
Rabobank Health Check 2017
Rabobank Health Check 2017

Net als in 2013 heeft Fysiotherapie Bakker in het kader van het Preventief Medisch Onderzoek (PMO) een Health Check mogen uitvoeren voor de Rabobank Noordoostpolder. In 4 dagen zijn alle medewerkers getest op Fitheid, leefstijl en lichaamswaardes (longvolume, gewicht, BMI, vetpercentage enz.)

Lees meer