Fysiotherapie Bakker

Openingstijden: maandag t/m donderdag van 8 uur tot 21 uur, vrijdag van 8 tot 18 uur

ZwangerFit® Fit For 2 (NVFB)

Maak een afspraak

ZwangerFit® Fit For 2 (NVFB)

ZwangerFit® is een volwaardige zwangerschapscursus die zich onderscheidt van andere cursussen omdat er actief getraind wordt. Onderzoek heeft aangetoond dat preventief trainen van met name de schuine en dwarse buikspieren, de rug- en bekkenbodemspieren bekkenklachten kan voorkomen en verhelpen. Vanaf de 16e week van de zwangerschap kun je meedoen met ZwangerFit®. De cursus wordt gegeven door Lynn de Leij, fysiotherapeute en ZwangerFit® docent NVFB (Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg).

Cursusinhoud 

ZwangerFit® bestaat hoofdzakelijk uit actieve lessen. Elke cursist traint op haar eigen niveau. De lesduur is 60 minuten. De actieve lessen (60 minuten) hebben een vaste opbouw. De eerste 45 minuten bestaan uit conditietraining en spierversterkende oefeningen. Daarna is er nog 15 minuten aandacht voor houding, ademhaling en ontspanning waarbij er informatie overdracht plaats vind en geoefend wordt ( bekkenbodem, opvangen van weeën en perstechnieken).

Thema’s 

* Lichamelijke verandering tijdens de zwangerschap, bekken en stabiliteit 

* De anatomie en functie van de bekkenbodem 

* Ontspanning, ademhaling gedurende het verloop van de bevalling, perstechniek (theorie en    praktijk) 

* Herstel na de bevalling (algemeen herstel, herstel van bekken- en bekkenbodem) 

* Seksualiteit en emotionaliteit 

Eens in de 9 weken is er een dubbel lesuur. Een theorie uur over de bevalling met aansluitend een actieve les. Er wordt getraind in groepen van 6- 10 cursisten. 

Lestijden 

Woensdag avond: Fit For 2 (zwangeren) 18.15- 19.15 

                                  Fit For 2 (zwangeren) 19.15- 20.15                              

Woensdag avond: Fit for You (na bevalling) 20.15- 21.15

Interesse?

Voor meer informatie kunt u ons bellen (tel: 0527-615251 ) of E-mail met Lynn de Leij.

Het laatste nieuws van Fysiotherapie Bakker

Wij houden u op de hoogte van de ontwikkelingen binnen onze praktijk en vakgebied.

Lees meer
Medical Taping kan oplossing bieden bij hooikoorts!
Medical Taping kan oplossing bieden bij hooikoorts!

Wanneer u klachten heeft als gevolg van hooikoorts gebruikt u wellicht vaak medicatie om de klachten te verminderen. Fysiotherapie Bakker heeft voor u een andere oplossing om de klachten als gevolg van hooikoorts zonder medicatiegebruik te verminderen. Wij maken gebruik van kinesiotape / medical taping om de klachten te verminderen. Door de tape op een aantal plaatsen aan te brengen kan er reflectoir, via het zenuwstelsel, een invloed worden uitgeoefend op de hulpademhalingsspieren en het longgebied.

Lees meer
Nationale Diabetes Challenge, donderdagavond wandelgroep gaat starten!
Nationale Diabetes Challenge, donderdagavond wandelgroep gaat starten!

Er wordt ook dit jaar weer mee gedaan met de Nationale Diabetes Challenge. Een jaarlijks terugkerend event wat eind september in Amsterdam wordt gehouden. Er zijn als voorbereiding al wandelavonden in Emmeloord gestart op de maandagavond. Vanuit Fysiotherapie Bakker starten we donderdag 7 juni met nieuwe groepen!

Lees meer