Fysiotherapie Bakker

Tel: (0527) 61 52 51     Belmoment: bij voorkeur tussen 09.00 en 12.00 uur

ZwangerFit® Fit For 2 (NVFB)

Maak een afspraak

ZwangerFit® Fit For 2 (NVFB)

ZwangerFit® is een volwaardige zwangerschapscursus die zich onderscheidt van andere cursussen omdat er actief getraind wordt. Onderzoek heeft aangetoond dat preventief trainen van met name de schuine en dwarse buikspieren, de rug- en bekkenbodemspieren bekkenklachten kan voorkomen en verhelpen. Vanaf de 16e week van de zwangerschap kun je meedoen met ZwangerFit®. De cursus wordt gegeven door Lynn de Leij, fysiotherapeute en ZwangerFit® docent NVFB (Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg).

Cursusinhoud 

ZwangerFit® bestaat hoofdzakelijk uit actieve lessen. Elke cursist traint op haar eigen niveau. De lesduur is 60 minuten. De actieve lessen (60 minuten) hebben een vaste opbouw. De eerste 45 minuten bestaan uit conditietraining en spierversterkende oefeningen. Daarna is er nog 15 minuten aandacht voor houding, ademhaling en ontspanning waarbij er informatie overdracht plaats vind en geoefend wordt ( bekkenbodem, opvangen van weeën en perstechnieken).

Thema’s 

* Lichamelijke verandering tijdens de zwangerschap, bekken en stabiliteit 

* De anatomie en functie van de bekkenbodem 

* Ontspanning, ademhaling gedurende het verloop van de bevalling, perstechniek (theorie en    praktijk) 

* Herstel na de bevalling (algemeen herstel, herstel van bekken- en bekkenbodem) 

* Seksualiteit en emotionaliteit 

Eens in de 9 weken is er een dubbel lesuur. Een theorie uur over de bevalling met aansluitend een actieve les. Er wordt getraind in groepen van 6- 10 cursisten. 

Lestijden 

Woensdag avond: Fit For 2 (zwangeren) 18.15- 19.15 

                                  Fit For 2 (zwangeren) 19.15- 20.15                              

Woensdag avond: Fit for You (na bevalling) 20.15- 21.15

Interesse?

Voor meer informatie kunt u ons bellen (tel: 0527-615251 ) of E-mail met Lynn de Leij.

Het laatste nieuws van Fysiotherapie Bakker

Wij houden u op de hoogte van de ontwikkelingen binnen onze praktijk en vakgebied.

Fysiotherapie Bakker behoudt kwaliteitskeurmerk als pluspraktijk
Fysiotherapie Bakker behoudt kwaliteitskeurmerk als pluspraktijk

Fysiotherapie Bakker heeft een wederom een traject afgelegd waarin de fysiotherapiepraktijk continue op kwaliteitsverbetering is gestimuleerd en zich daarbij ook als praktijk heeft doorontwikkeld. Op 12 september is Fysiotherapie Bakker getoetst middels een Effectiviteitsaudit en KNGF Visitatie. Beide zijn met overtuiging behaald.

Lees meer
Afspraken-app
Afspraken-app

Nooit meer een afspraak vergeten? Fysiotherapie Bakker heeft een eigen mobiele afspraken-app. Deze app informeert u op het juiste moment over u afspraken bij de behandelend fysiotherapeut. Ook vindt u hier uw huiswerkoefeningen in duidelijke video's.

Lees meer
Huiswerkoefeningen.nl
Huiswerkoefeningen.nl

Met het gebruiken van Huiswerkoefeningen.nl kiest fysiotherapie Bakker ervoor u correct uitgevoerde huiswerkoefeningen mee te geven die u eenvoudig via onze afspraken-app of via uw E-mail ontvangt. De duidelijke video's laten zien welke oefeningen u kunnen helpen bij uw herstel.

Lees meer