Fysiotherapie Bakker

Tel: (0527) 61 52 51     Belmoment: bij voorkeur tussen 09.00 en 12.00 uur

ZwangerFit® Fit For 2 (NVFB)

Maak een afspraak

ZwangerFit® Fit For 2 (NVFB)

ZwangerFit® is een volwaardige zwangerschapscursus die zich onderscheidt van andere cursussen omdat er actief getraind wordt. Onderzoek heeft aangetoond dat preventief trainen van met name de schuine en dwarse buikspieren, de rug- en bekkenbodemspieren bekkenklachten kan voorkomen en verhelpen. Vanaf de 16e week van de zwangerschap kun je meedoen met ZwangerFit®. De cursus wordt gegeven door Lynn de Leij, fysiotherapeute en ZwangerFit® docent NVFB (Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg).

Cursusinhoud 

ZwangerFit® bestaat hoofdzakelijk uit actieve lessen. Elke cursist traint op haar eigen niveau. De lesduur is 60 minuten. De actieve lessen (60 minuten) hebben een vaste opbouw. De eerste 45 minuten bestaan uit conditietraining en spierversterkende oefeningen. Daarna is er nog 15 minuten aandacht voor houding, ademhaling en ontspanning waarbij er informatie overdracht plaats vind en geoefend wordt ( bekkenbodem, opvangen van weeën en perstechnieken).

Thema’s 

* Lichamelijke verandering tijdens de zwangerschap, bekken en stabiliteit 

* De anatomie en functie van de bekkenbodem 

* Ontspanning, ademhaling gedurende het verloop van de bevalling, perstechniek (theorie en    praktijk) 

* Herstel na de bevalling (algemeen herstel, herstel van bekken- en bekkenbodem) 

* Seksualiteit en emotionaliteit 

Eens in de 9 weken is er een dubbel lesuur. Een theorie uur over de bevalling met aansluitend een actieve les. Er wordt getraind in groepen van 6- 10 cursisten. 

Lestijden 

Woensdag avond: Fit For 2 (zwangeren) 18.15- 19.15 

                                  Fit For 2 (zwangeren) 19.15- 20.15                              

Woensdag avond: Fit for You (na bevalling) 20.15- 21.15

Interesse?

Voor meer informatie kunt u ons bellen (tel: 0527-615251 ) of E-mail met Lynn de Leij.

Het laatste nieuws van Fysiotherapie Bakker

Wij houden u op de hoogte van de ontwikkelingen binnen onze praktijk en vakgebied.

Wij houden contact met u! Beeldbellen en huiswerkoefeningen
Wij houden contact met u! Beeldbellen en huiswerkoefeningen

In deze bijzondere tijd is het voor ons extra uitdagend om u als patiënt van dienst te kunnen zijn. E-health oplossingen zijn nu belangrijker dan ooit. Met MijnZorgApp is het voor ons mogelijk om via videobellen u ook op afstand te kunnen behandelen. Al onze patiënten (die in het bezit zijn van een E-mailadres) kunnen deze App downloaden en met een van ons ontvangen wachtwoord installeren op smartphone of tablet.

Lees meer
Therapeutische Training & Fit for2/You Abonnementen
Therapeutische Training & Fit for2/You Abonnementen

Onze Therapeutische Trainingen (Medische Fitness) en de Zwangerschapsbegeleiding Fit for You en Fit for 2 gaan in ieder geval tot en met 28 april niet door. Fysiotherapie Bakker kan wat betreft de Therapeutische Training niet meer leveren wat wij u beloven en daarom vinden wij dat wij dus ook geen incasso's meer uit kunnen laten gaan zolang wij gesloten dienen te blijven op last van de overheid. Wij zijn van mening dat wij de contributie incasso pas weer kunnen opstarten als u weer bij ons kunt sporten.

Lees meer
Wij zijn telefonisch bereikbaar voor al uw vragen.
Wij zijn telefonisch bereikbaar voor al uw vragen.

Vanwege het Coronavirus zijn wij er voor u per telefoon en beeldbellen. De deuren zijn slechts tijdelijk gesloten. U kunt ons bereiken op telefoonnummer 0527-621273 of 0527-615251. Tussen 09.00-11.00 uur voor de assistente en alle andere tijden via het antwoordapparaat. Spreek het antwoordapparaat in en u wordt teruggebeld. We luisteren frequent naar de berichten. Ook zijn wij bereikbaar per e-mail: info@fysiotherapiebakker.nl Onze Therapeutische Trainingen (Medische Fitness)en de Zwangerschap begeleiding Fit for You en Fit for 2 gaan ook niet door.

Lees meer