Fysiotherapie Bakker

Openingstijden: maandag t/m donderdag van 8 uur tot 21 uur, vrijdag van 8 tot 18 uur

Schouder

Schouder
Maak een afspraak

Schouder

Van uw fysiotherapeut heeft u een thuisoefenschema gekregen met een of meer van de onderstaande oefeningen. Deze oefeningen heeft u ook samen met uw fysiotherapeut geoefend voor een juiste uitvoering. Tevens is er aangegeven hoe vaak en wanneer u deze oefeningen mag uitvoeren.

Het doel van de oefeningen is om de pijn te verminderen en uw schouder zoveel mogelijk te kunnen bewegen onder de huidige omstandigheden.​

Beweeg bij de oefeningen tot de pijngrens, ga niet over de pijngrens heen. Voer de oefeningen rustig uit.  Belangrijk is dat u door blijft ademen. Voor de effectiviteit is het belangrijk dat de oefeningen goed en bewust worden uitgevoerd. Concentreer u op de bewegingen en uw ademhaling. Als de pijn blijft of zelfs toeneemt, raden we je aan om contact te leggen met je behandelend fysiotherapeut om dit te overleggen.

Oefening 1: anteflexieoefening aan de muur met een handdoek

Oefening 2: scapulothoracaal bewegen in stand (gesloten keten)

Oefening 3: under construction

Oefening 4: facilitatie van de anteflexie-elevatie met katrol in zit
Oefening 5: Horizontale abductie met katrol
Oefening 6: katroloefening - anteflexie met scaptie
Oefening 7: roeioefening met katrol
Oefening 8: pendeloefening met katrol
Oefening 9: deviatiebeweging met katrol in zit
Oefening 10: Circumductiebeweging update
Oefening 11: deviatiebeweging update
Oefening 12: endorotatie- en exorotatie oefening (update)
Oefening 13: endo-exorotatieoefening met halters
Oefening 14: ligsteun in stand
Oefening 15: excentrische abductorenoefening (m. supraspinatus)
Oefening 16: excentrische supraspinatus oefening in zijligging
Oefening 17: excentrische supraspinatus oefening in rugligging
Oefening 18: excentrische Supraspinatus oefening in 45°
Oefening 19: excentrische supraspinatusoefening (met haltertjes)
Oefening 20: excentrische endorotatorenoefening (m. subscapularis)
Oefening 21: excentrische exorotatorenoefening (m. infraspinatus-teres minor)
Oefening 22: fase 1 en 2 circumductie inslijpen met oefenelastiek bij wandrek
Oefening 23: reductieoefening met elastiek
Oefening 24: CPP oefening met oefenelastiek enkelhandig
Oefening 25: CPP oefening met oefenelastiek dubbelhandig
 

Bovenstaande oefeningen zijn gelinkt aan de website van Fysio.net van collega Ruud Schuitemaker. Ruud Schuitemaker is fysiotherapeut, manueeltherapeut, docent manuele therapie en – samen met Dick Egmond - auteur van het standaardwerk 'Extremiteiten, manuele therapie in enge en ruime zin.

Het laatste nieuws van Fysiotherapie Bakker

Wij houden u op de hoogte van de ontwikkelingen binnen onze praktijk en vakgebied.

Gemeente Urk Vitaliteitstraject
Gemeente Urk Vitaliteitstraject

Fysiotherapie Bakker ondersteunt de Gemeente Urk al 10 jaar met bedrijfsfysiotherapeutische trajecten. Op 27 november zijn we gestart met een 16 weken durend trainingstraject.

Lees meer
Nieuwste Shockwave apparatuur
Nieuwste Shockwave apparatuur

Al enkele jaren bieden wij onze patiënten met succes Shockwave therapie aan. Hiermee behandelen wij o.a. hielspoor, tennisellebogen, schouderklachten en achillesproblematiek. Ook op gebied van Shockwave zijn er steeds innovaties, vandaar de aanschaf van de nieuwe Shockmaster 300!

Lees meer
Rabobank Health Check 2017
Rabobank Health Check 2017

Net als in 2013 heeft Fysiotherapie Bakker in het kader van het Preventief Medisch Onderzoek (PMO) een Health Check mogen uitvoeren voor de Rabobank Noordoostpolder. In 4 dagen zijn alle medewerkers getest op Fitheid, leefstijl en lichaamswaardes (longvolume, gewicht, BMI, vetpercentage enz.)

Lees meer